Bruksizam - Kako da rešite škripanje zubima?

Bruksizam može biti privremena reakcija na stres, ili neko hronično zdravstveno stanje. Ako se često budite sa glavoboljom, ili bolom u vilici, onda možda niste ni svesni da škripite zubima noću. U nastavku teksta pročitajte zašto škrgućemo zubima, koji su simptomi i potencijalne posledice, i kako da konačno pobedimo tu lošu naviku.

Šta je bruksizam?

Bruksizam, ili škripanje zubima, je stanje u kojem osoba nesvesno škripi, ili škrguće zubima. Bruksizam može biti odgovor na stres ili napetost, a najčešće se dešava tokom spavanja, ali neretko i danju. Učestali bruksizam može izazvati bol u vilici, glavi i vratu, a takođe može i trajno oštetiti zube.

Simptomi bruksizma

Evo nekih od najčešćih simptoma bruksizma:

• Škrgutanje zubima, ili stiskanje zubima;
• Bol u vilici i obrazima, koji se najčešće javlja ujutru, zbog prekomernog stiskanja zuba;
• Oštećenje zuba, u vidu napuklih, ili polomljenih zuba zbog dugotrajnog bruksizma;
• Glavobolje koje se javljaju nakon buđenja, a koje su posledica siskanja zuba;
• Zvuci škripanja zuba tokom sna;

Zašto se javlja bruksizam?

Škripanje zubima ima brojne uzroke, a najvažnije je prepoznati ih i izlečiti na vreme. Neki od najčešćih jesu:

• Stres: kada je pod stresom, naše telo proizvodi kortizol, hormon koji nas čini budnijima i napetijima. Tendencija da se mišići grče, uključuje i vilične mišiće. To može dovesti do nesvesnog bruksizma, kao i drugih simptoma kao što su glavobolja, zubobolja i osetljivost zuba.
• Nepravilni zubi: kada zubi nisu pravilno poravnati, to može dovesti do trljanja gornjih i donjih zuba jedan o drugog. Ovaj proces uzrokuje škrugutanje zubima, i na kraju može dovesti do njihovog oštećenja.
• Nepravilan zagriz: kada imamo krive zube, to stvara dodatni stres na mišiće i ligamente vilice, što može dovesti do bola, zatezanja, kao i do škrgutanja zuba, u pokušaju da se ublaži napetost.
• Poremećaji spavanja: kada ne spavamo dovoljno, telo ne dobija potreban odmor, pa osoba može škrgutati u nastojanju da ostane budna. Ovo može dovesti do začaranog kruga, jer što više osoba škrguće, veća je verovatnoća da će patiti od poremećaja sna. 

Lečenje bruksizma

Bruksizam može efikasno da se leči različitim metodama:

1. Folije za bruksizam

Poput aligners-a (folije za ispravljanje zuba) folije za bruksizam, ili štitnici za zube, su silikonske ili plastične folije, koje se stavljaju preko gornjih i donjih zuba, uglavnom tokom noći. Smanjuju pritisak na vilicu tokom sna, omogućavaju joj da se opusti, i štite zube od daljeg oštećenja.

2. Lekovi protiv bruksizma

Medicinski tretmani, kao što su lekovi protiv bolova, ili mišićni relaksanti, mogu da pomognu da se smanji napetost u vilici. Deo terapije mogu biti antidepresivi, pa čak i botoks, kako bi se smanjila mišićna aktivnost u vilici.

3. Opuštanje i upravljenje stresom

Promene u životnom stilu, poput smanjenja kofeina i alkohola, kao i upravljanje stresom, putem meditacija, ili tehnika opuštanja, mogu biti od velike pomoći kada je oslobađanje od bruksizma u pitanju.

Škripanje zubima u snu - kako se leči ovaj dentalni problem?

Škripanje zubima u snu je teže kontrolisati, jer se dešava kad smo potpuno nesvesni. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ga sprečite:

• Smanjite unos kofeina pre spavanja. Kofein doprinosi napetosti mišića i samim tim povećava verovatnoću da ćete škrgutati u snu. Odlučite se za kafu, ili čaj bez kofeina.
• Izbegavajte tvrdu hranu. Jedenje tvrde hrane neposredno pre spavanja može doprineti škrgutanju zuba. Pokušajte da izbegavate da jedete tvrde bombone, orahe ili kokice pre spavanja.
• Opustite se pre spavanja. Potrudite se da se rasteretite, pročitajte knjigu, slušajte lepu muziku, ili napravite toplu kupku kako biste se opustili pre spavanja. Ovo može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti koji može da uzrokuje škrgutanje zubima. Ako je stres okidač za Vaš bruksizam, učenje kako da se opustite može biti od velike pomoći.
• Uspostavite redovni raspored spavanja. Redovni raspored spavanja pomaže da se reguliše prirodni ritam spavanja kako bi se redukovao nakupljeni stres.
• Razgovarajte sa svojim stomatologom o štitniku za usta. Ako primetite da i dalje škrgućete noću, stomatolog Vam može preporučiti da nosite štitnik za usta kako biste zaštitili svoje zube od drugih dentalnih problema, oštećenja i bola.

Kako sprečiti bruksizam?

• Identifikujte momenat kada škrgućete, i pokušajte da zaustavite stiskanje zubima u tom trenutku.
• Opustite mišiće vilice tako što ćete ih masirati, ili držati toplu krpu uz njih.
• Vežbajte mišiće vilice tako što ćete polako i redovno otvarati i zatvarati usta.
• Nosite štitnik za usta noću ako stiskate zube dok spavate.
• Izbegavajte tvrdu hranu koja zahteva puno žvakanja.
• Pokušajte da smanjite stres u svom životu, koji može biti ključni okidač stiskanja i škripanja zuba. 

Potražite pomoć od svog stomatologa koji će znati kako da rešite bruksizam na način koji je za Vas najadekvatniji.

Zašto se javlja škripanje zubima kod dece?

Škripanje zubima kod dece je čest je problem. Obično se javlja kao neželjeni efekat nicanja zuba. Proces izbijanja zuba može biti neprijatan i bolan, pa škrgutanje zubima nastaje kao instinktivni pokušaj deteta da ublaži bol.

Bruksizam kod dece najčešće prolazi sam, odnosno kada zubi niknu. Ponekad je neophodno da se izradi ortodntski aparat, koji će ispraviti nepravilan položaj zuba i vilice, u slučaju kada dete ima glavobolje, bolove, i oštećenja zuba.

Bruksizam kod beba se javlja kada počinju da niču prvi mlečni zubi, i vrlo često kada počnu da osećaju da im se zubi dodiruju, pa se na nesvesnom nivou prilagođavaju prisustvu zuba.

Da li bruksizam ima posledice?

Bruksizam može da izazove abraziju zuba, odnosno gubitak zubne gleđi, usled trenja pri škripanju zuba. Zubna gleđ je tvrd spoljašnji sloj koji služi kao zaštita unutrašnjosti zuba. Kada se gleđ ošteti, unutrašnji slojevi postaju izloženi i osetljivi, dok desni postaju crvene, natečene, i bolne na toplu i hladnu hranu, ili pića.

Bruksizam i važnost pravovremenog delovanja

Ako patite od bruksizma, znajte da nema razloga za preteranu brigu! Kombinacijom štitnika za zube, medicinskih tretmana i psihološkim strategijma, možemo smanjiti simptome, pa čak se i slobodite dosadnog i štetnog škripanja. Poradite na otkrivanju uzroka, ispratite naše savete i korake kako da ga sprečite, i ponovo se savršeno osmehnite, lagodno i bez ustezanja.