Suva usta - 10 razloga zašto se javlja suvoća usta

Suva usta nastaju kada pljuvačne žlezde ne proizvode dovoljnu količinu pljuvačke, koja održava vlažnost u ustima.

Kako je pljuvačka ključna za čišćenje usta od bakterija, njena smanjena proizvodnja povećava rizik od infekcija, nastanka karijesa i različitih bolesti desni, ali otežava i svakodnevne aktivnosti kao što su govor, žvakanje i gutanje hrane.

Suvoća usta može da se javi kao privremeni problem, najčešće kada smo žedni, prehlađeni, ili kada dišemo na usta tokom spavanja.

Međutim, ukoliko su usta suva duži vremenski period, tada govorimo o kserotomiji, odnosno hroničnoj suvoći, koja može da ukazuje na određeni zdravstveni problem sa pluvačnim žlezdama, ili na neku drugu bolest.

U nastavku teksta pročitajte koji su glavni uzroci suvih usta, bilo da se radi o kserotomiji, ili samo o povremenoj pojavi, i saznajte kako možete da izlečite ovaj problem.

1. Dehidratacija - nedostatak tečnosti kao uzrok suvih usta

Dehidratacija često uzrokuje suva usta. Kada ne pijemo dovoljno vode, smanjuje se proizvodnja pljuvačke, a simptomi dehidratacije uključuju, pored suvoće usta, peckanje na jeziku, povećanu žeđ, tamnu boju urina, umor i vrtoglavicu.

Kada se smanji protok pljuvačke, bakterije se često akumuliraju u ustima, što za posledicu ima stvaranje beličastog sloja na jeziku.

Ako primetite ove simptome, obavezno povećajte unos vode, a izbegavajte alkohol i kofein koji deluju kao diuretici, i mogu samo da pogoršaju dehidrataciju tela. Probajte i da unosite što više namirnica bogatih vodom, kao što su voće i povrće, što će vas dodatno hidrirati i pomoći da sprečite dalje probleme sa suvim ustima.

2. Kserotomija - hronična suvoća usta

Kserostomija je termin koji se odnosi na hroničnu suvoću usta. Može biti ozbiljan problem, a javlja iz različitih razloga. Najčešći uzroci su starost, lekovi koji se koriste duži vremenski period, cigarete, disanje na usta, i određeni zdravstveni problemi.

Kako starimo, prirodno je da proizvodnja pljuvačke opada, što često dovodi kserostomije. Takođe, lekovi koje stariji ljudi često koriste, poput analgetika, antihistaminika, lekova za depresiju i anksioznost, mogu imati nuspojavu koja smanjuje lučenje pljuvačke.

Cigarete i disanje na usta dodatno pogoršavaju ovaj problem, jer iritiraju sluzokožu usne šupljine i na taj način povećavaju suvoću.

Kserostomija takođe može da bude posledica ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes, bolesti štitne žlezde, HIV, pa čak i Alchajmerova bolest. Važno je da prepoznamo uzrok kserostomije, i da pristupimo lečenju koje može da uključi i promene u načinu života, primenu veštačkih sprejeva za pljuvačku i biljnih čajeva, kao i održavanje dobrih oralnih higijenskih navika.

3. Suva usta kao posledica upotrebe lekova

Mnoge vrste lekova, uključujući i one koji se nabavljaju bez recepta, mogu da izazovu suva usta. To su najčešće lekovi koji se koriste za lečenje depresije, visokog krvnog pritiska, anksioznosti, kao i neki antihistaminici, dekongestivi, mišićni relaksanti i analgetici. Ogroman broj lekova, bilo da su na recept ili bez njega mogu da smanje proizvodnju pljuvačke u organizmu.

Evo i koji su to lekovi koji su poznati po tome što mogu izazvati suva usta:

• Lekovi protiv anksioznosti i antidepresivi – Ovi lekovi često utiču na ravnotežu neurotransmitera u mozgu, što može smanjiti proizvodnju pljuvačke.
• Antiholinergici – Lekovi koji se koriste za lečenje stanja poput urinarne inkontinencije, prekomernog rada mokraćne bešike i hronične opstruktivne bolesti pluća (HOPB), mogu da izazovu suvoću usta.
• Antihistaminici, dekongestivi i neki lekovi protiv bolova – Utiču na sluznicu usta, i mogu da uzrokuju smanjenje pljuvačke.
• Neki lekovi za visok krvni pritisak – Ovi lekovi mogu da utiču na krvne sudove i smanje protok pljuvačke.
• Lekovi za Parkinsonovu bolest – Ovi lekovi mogu da promene funkciju pljuvačnih žlezda, što često dovodi do kserostomije.

4. Suva usta i štitna žlezda - uticaj hipotiroidizma i hipertireoze na proizvodnju pljuvačke

Mnoga istraživanja su pokazala da oko polovina osoba koja ima probleme sa štitnom žlezdnom, ima i kserotomiju. Kada je usporen metabolizan, kao što je slučaj sa hipotiroidizmom (nedovoljna aktivnost štitne žlezde), smanjuje se proizvodnja pljuvačke.

Sa druge strane, neadekvatno lečenje hipertireoze (povećana aktivnost štitne žlezde) takođe može da izazove ovaj problem, iako nije u potpunosti objašnjeno zbog čega se javlja.

Osim toga, lečenje bolesti štitne žlezde, kao što je zračenjem ili terapijom radiojodinom, može da ošteti pljuvačne žlezde, i da dodatno smanji proizvodnju pljuvačke. U slučaju bolseti štitne žlezde, ono što može značajno da pomogne i da ublaži simptome suvih usta, jeste redovno praćenje bolesti i primena odgovarajuće terapije.

5. Suva usta i dijabetes - kako povišen šećer utiče na proizvodnju pljuvačke?

Suva usta su čest simptom povišenog nivoa šećera u krvi, što je slučaj kod osoba sa dijabetesom. Neretko se dešava da je upravo ovo prvi znak koji ukazuje na prisustvo dijabetesa.

Iako nije strogo pravilo da svaka osoba sa dijabetesom ima suva usta, ona se ipak često javljaju, kako kod tipa 1, tako i kod tipa 2 dijabetesa. Precizni uzroci nisu u potpunosti objašnjeni, ali se smatra da visoki nivoi šećera u krvi negativno utiču na proizvodnju pljuvačke, a lekovi koji se koriste za lečenje dijabetesa, kao što su neki oralni lekovi ili insulinske terapije, mogu dodatno da smanje lučenje pljuvačke.

Zbog toga je jako važno da osobe sa dijabetesom redovno prate nivo šećera u krvi i da ga održavaju u normalnim granicama, kako bi izbegli sve moguće komplikacije, uključujući i problem sa suvim ustima, koji može da dovede do niza dentalnih problema.

6. Suva usta noću - disanje na usta kao uzrok suvoće

Kada je nos začepljen, bilo da je zbog prehlade, alergije ili devijacije, ljudi često dišu kroz usta, što neminovno dovodi do njihovog isušivanja. Ovaj problem je često povezan sa poremećajem disanja tokom sna, što uključuje hrkanje i apneju u snu.

Disanje na usta tokom noći može biti uzrok i neprijatnog zadaha, i otežanog govora ujutru.

Rešenje za ovaj problem nije jednostavan ako se radi o alergiji ili devijaciji nosa, ali ono što možete da uradite jeste da pijete dovoljnu količine vode pre spavanja. Takođe, izbegavajte začinjenu, ljutu i kiselu hranu neposredno pre spavanja, jer ona može samo dodatno da pogorša vaš problem.

Možete da koristite sprejeve ili rastvore za vlaženje usne šupljine, koji pomažu u održavanju vlažnosti tokom noći. Ovi proizvodi obično sadrže sastojke koji stimulišu lučenje pljuvačke, ili je nadomešćuju. Pre spavanja, obavezno operite zube pastom sa fluorom, jer fluor štiti zube od karijesa, koji lako može da nastane, ako su usta hronično suva.

Ako imate problem sa disanjem na nos, konsultujte se sa lekarom ili specijalistom za spavanje, kako biste utvrdili tačan uzrok i dobili odgovarajući tretman.

7. Suva usta i grlo usled stresa i anksioznosti

Kada smo pod stresom ili anksiozni, smanjuje se proizvodnje pljuvačke, i često dišemo na usta, što dodatno doprinosi isušivanju usne šupljine.

U stresnim situacijama, mnogi ljudi počinju da dišu plitko, ili ubrzano (hiperventilacija), što lako isušuje usta. Kao što smo već spomenuli, lučenje pljuvačke se često smanjuje i zbog lekova koje anksiozni ljudi koriste, kao što su antidepresivi, ili lekovi za smirenje.

Ukoliko su stres i anksioznost uzrok suvih usta, važno je da naučite da upravljate stresom, i sve tehnike koje mogu da vas opuste. To mogu da budu različite meditacije, joga, vežbe dubokog disanja, dovoljna količina vode tokom dana, i zdrava ishrana, bogata voćem i povrćem koji će doprineti hidrataciji tela.

8. Suva usta u trudnoći - uticaj hormonskih promena na pljuvačne žlezde

Trudnoća izaziva mnoge hormonske promene u telu, koje mogu da utiču na zdravlje usne šupljine.

Za vreme trudnoće, povećava se nivo estrogena i progesterona, povećan je protok krvi u telu, i povećana je kiselost u ustima, usled čega dolazi do veće potrebe za unosom vode. Svi ovi faktori mogu da utiču na rad pljuvačnih žlezda, i da smanje proizvodnju pljuvačke.

Trudnice često dehidriraju u početnim mesecima trudnoće, usled stalnih jutarnjih mučnina, što im otežava unos vode. Zbog smanjene proizvodnje pljuvačke tokom trudnoće, trudnice neretko dobijaju karijes, upalu desni, eroziju zuba i razne infekcije.

Beo jezik, suva usta i peckanje jezika tokom trudnoće mogu biti znak infekcija, kao što je oralna kandidijaza ili gestacijski dijabetes.

Trudnice bi trebalo da piju između 8 i 12 čaša vode dnevno. Takođe, u stimulaciji pljuvačke može im pomoći sisanje bombona bez šećera, ili žvakanje žvakaćih guma bez šećera.

U slučaju da su usta suva duže vreme, ili su praćena drugim simptomima, kao što su prekomerna žeđ ili umor, neophodno je da se obratite lekaru, kako biste isključili druge potencijalne uzroke poput gestacijskog dijabetesa ili apneje u snu.

9. Suva usta i loše životne navike

Konzumacija alkohola, pušenje, prekomerni unos kofeina i začinjena hrana mogu negativno da utiču na proizvodnju pljuvačke, čime se povećava rizik od suvoće u ustima.

Na primer, alkohol i kofein su poznati dehidratatori, dok cigarete smanjuju dotok krvi u pljuvačne žlezde, i tako smanjuju njihovu sposobnost da proizvode pljuvačku.

Pored toga, začinjena i kisela hrana iritiraju sluzokožu usta, i pogoršavaju stanje suvoće. Ove loše navike ometaju prirodnu zaštitu usne šupljine od bakterija i kiselina, čime se povećava rizik od razvoja karijesa, infekcija i lošeg zadaha.

10. Nutritivni deficiti kao uzrok suvih usta

Nutritivni deficiti mogu da uzrokuju smanjeno lučenje pljuvačke. Na primer, vitamini A i B-kompleksi, su ključni za održavanje zdrave sluzokože usta i pravilnu funkciju pljuvačnih žlezda.

Ovi vitamini mogu da se unesu kroz namirnice, kao što je riba, meso i jaja, i važno je da ih uključite u ishranu kako biste sprečili isušivanje usta. Nutricionisti mogu da procene specifičan nutritivni deficit, i da vam preporuče odgovarajuće suplemente i namirnice, pomoću kojih možete da nadoknadite određene nutrijente. Pravilna ishrana može značajno da smanji simptome suvih usta.

Suva usta simptomi?

Simptomi suvih usta mogu da se manifestuju na različite načine, a najčešći su:

• Suv i lepljiv osećaj u ustima
• Beo jezik (usled nakupljanja bakterija i čestica hrane na jeziku)
• Suv jezik, koji je često grub
• Teškoće pri gutanju, žvakanju ili govoru
• Osećaj peckanja ili žarenja u ustima
• Problem da se oseti ukus hrane i pića
• Usne su često ispucale, ili krvare
• Javljaju se afte
• Čest je loš zadah
• Često se javljaju infekcije u ustima, poput oralne kadidijaze
• Ukoliko su usta suva duže vreme, može se javiti karijes

Kućna nega i prirodni lek za suva usta i grlo

Suva usta obično su privremeni problem koji se lako leči, osim ako nisu posledica neke ozbiljnije bolesti. U većini slučajeva suvoću usta možete da lečite kod kuće, primenom nekoliko jednostavnih saveta. Prirodni lekovi za suva usta su u principu različite metode kojima možete ili da ublažite simptome, ili da stimulišete rad pljuvačnih žlezda.

Preporučuje se da:

• Pijete vodu tokom celog dana.
• Povremeno uzimate kockice leda.
• Ograničite unos kofeina i cigareta.
• Smanjite unos šećera i soli.
• Koristite ovlaživače vazduha u spavaćoj sobi tokom noći.
• Uzimate preparate za vlaženja usne šupljine, koje možete da kupite bez recepta.
• Žvaćete žvakaće gume bez šećera, kako biste stimulisali rad pljuvačnih žlezda.
• Korišćenje paste za zuve i bombone koje sadrže sredstva za osvežavanje daha.
• Ispirate usta čajem od kamilice ili cveklinom vodom. Kamilica ima umirujuća i hidrirajuća svojstva, dok cveklina voda poboljšava cirkulaciju, i može da poveća salivaciju.
• Nanesite malu količinu aloe vera gela na jezik i na desni i unutrašnju stranu usana, kako biste hidrirali i umirili sluzokožu.

Ako se već duži vremenski period borite sa suvim ustima, ili se ovaj problem javljaja uz druge simptome, važno je da se posavetujete sa stručnjakom. Stomatolog može da vam pomogne u dijagnostikovanju uzroka i pronalaženju odgovarajućeg rešenja.